Body Toning

Aula com foco no desenvolvimento e reforço muscular que alterna exercícios realizados apenas com o corpo com outros que recorrem a diversos acessórios de treino. Acelera o metabolismo, o que beneficia a condição cardiovascular e potencia o gasto calórico, favorecendo assim o emagrecimento e melhorando também a força, a agilidade, o equilíbrio e a coordenação.

Body Functional

Ideal para quem não possui muita disponibilidade de tempo e procura ótimos resultados. Aula de alta intensidade num curto espaço de tempo, em circuito, que consiste na constante alteração de estímulos, níveis e acessórios, o que para além de acelerar o metabolismo e levar a um grande gasto calórico, melhora a performace de funções corporais fundamentais como, por exemplo, o equilíbrio, a flexibilidade, a potência, a coordenação motora, a agilidade e força.

Body Gravity

Aula de treino em suspensão onde o peso do corpo e a inclinação adotada durante a execução dos movimentos são usados como ferramentas principais para desafiar os próprios limites. A sua versatilidade permite realizar uma grande variedade de movimentos e adaptá-los à condição física de cada participante. Aumenta a resistência muscular, melhora o sistema cardiovascular e, para além disso, produzir um elevado fortalecimento do “core”, sentido de consciência corporal e consumo calórico.